山西十一选五走势图:森田疗法:顺其自然 为所当为

2018年06月27日 10:02
来源: 期货日报
编辑:东方财富网

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内蒙古快三开奖直播 www.z4u6w.cn   最近你有没有被世界杯刷屏?我虽然不是球迷,但也在朋友圈中围观了全部战况。想起一个有趣的故事,据说某个国家足球非常强的原因是“玩命”,如果踢不赢就会被拉去煤矿做苦工。这和澳洲游泳队用鲨鱼追运动员来训练的方法一样,带着戏谑的成分,但无可厚非,在追逐成功的道路上“向死而生”,是一种非常有效的方法。目前针对抑郁症最有效的治疗手段之一是森田疗法,源自日本东京慈惠会医科大学森田正马教授类似的个人经历。

  概念

  森田先生小时候由于家庭强迫学习导致“学??植馈?,加上亲人接连去世,他患有多种疾病,经常神经衰弱,需要服药治疗,大学一年级时甚至想过自杀。于是,他暗下决心,豁出去拼命地学习,在这时期什么药也不吃了,放弃一切治疗,不顾一切拼命学习??纪晔院?,他取得了意想不到的好成绩,不知什么时候,病症也不知不觉消失了。

  这些个人的痛苦体验和经历成为森田疗法理论的基础,加之他的工作实践经验与研究提出自己独特的心理疗法,这个心理疗法不仅在日本医学、心理学界独树一帜,并且影响远播,成为有世界影响的一个治疗体系,表现出浓厚的东方文化色彩,更加适合于东方文化中的人。

  森田疗法的核心理论是精神交互作用说。所谓精神交互作用,是指对某种感觉如果注意集中,则会使该感觉处于一种过敏状态,这种感觉的敏锐性又会使注意力越发集中,并使注意固定在这种感觉上,这种感觉和注意相结合的交互作用,就越发增大其感觉,这一系列的精神过程,称为精神交互作用。这是很多心理障碍的根源所在。

  理论可能比较晦涩,举个例子,当非典盛行的时候,很多人都非??志逭庵旨膊?,从而特别关注自己是否具有相应的症状,精神的交互作用加上人的暗示作用,甚至让很多人产生了“疑病症”,即真的表现出相关症状,并且带来了巨大的心理压力和痛苦体验。事实上,如果顺其自然,这些强迫的观念会自然消亡。

  启示

  我本人就是森田疗法的受益者。我曾经做过一段时间的职业投资者,在这个过程中我经历了惨痛的亏损,这是一段极其黑暗的日子,在交易的时候我强烈恐惧再次失败,战战兢兢,紧盯着盘口,无论是机会还是风险来临,我都迟疑不决。每每想起曾经的盈利都觉得不可思议,而对亏损的害怕让我过度焦虑和执着于恐惧本身。不自信的强烈暗示造成了真实的亏损,实现了心理与实际的自我验证联动。于是,我夜不能寐、神经衰弱、疲惫不堪,甚至患上了严重的偏头痛。

  后来,我的朋友胡小姐,聊天的时候开玩笑似的告诉我,她成功的秘诀是:“他们都在玩票,而我在‘玩命’?!苯灰资撬纳?,在稳定盈利之前爆仓多次,之后顿悟的她准备充分、专注自律,将每一次都当做最后一次去做。

  为什么同样是对交易看重,我和她的结果却不同?因为我关注的结果“是盈利还是亏损”,而她关注的只是每一步过程,这并不会带来心理负担,也没有能量过度关注内心的恐惧贪婪变化,而是将所有精力从内抽离、向外注入,集中在了应该关注的地方:交易计划、纪律遵循、积极学习等。由于这些为所当为的内容已经足够充实,所以对于结果才可以顺其自然。

  于是,我调整了投资策略,对每一步都做了完全准备,并给自己增加了其他修炼交易“内功”的活动,例如,看书、听讲座、参加培训、大量分析和研究。每天都非常充实快乐,顾不上关注自己的所谓“症状”,我的神经衰弱和偏头痛居然不治而愈了,因为准备充分、风控得当,我的交易成绩也有了很大起色。

  不知道你是否也发现,无论什么市场,新人都很容易盈利,一个重要的原因在于他们没有思想包袱,没有尝过苦涩的滋味,所以可以顺其自然。后来,我们做过数万次的客户调研,发现稳定盈利的客户都是高度专业的,并且绝大多数有过“向死而生”的爆仓经历。因此,我们可以从森田疗法中汲取这些宝贵的经验:

  第一,不问过去,注重现在。不去追究过去的生活经历,而是把注意力放在当前,让我们从现在开始新的旅程,让更加积极和充实的活动填满我们本用来焦虑的时间。

  第二,不问症状,重视行动。心理症状不过是情绪变化的一种表现形式,是主观性的感受,我们不应将注意力过度集中于内在的情绪体验、主观感受,而应该积极去行动,让行动转变性格。

  第三,陶冶性格,扬长避短。森田疗法认为,性格不是固定不变的,也不是随着主观意志而改变的,无论什么性格都有积极面和消极面,我们在交易中也需要找到适合自己的方式,发挥性格中的优点,抑制性格中的缺点。

  心随万境变,变化之处实幽玄,如此,才可以无所往心。情绪恶劣时不要悲观,情况顺利时不要高枕无忧,要着眼于行动努力,去为所当为。

  (作者单位:华安期货)

(责任编辑:DF318)

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